[...] wiec zobaczymy co tam sie dzieje, ale zrobie tylko LH, Test, Estro, moze Prolo (ale z tym nigdy nie bylo problemu). FSH juz bylo gora normy, a mnie bardziej interesuje LH. Na kortyzol i SHBG daje sobie jeszcze miesiac bo wiem, ze one nie spadaja tak szybko. Ogolnie samopoczucie naprawde ok, jakby tak zostalo na dluzej to bylbym zadowolony.
no dobra, skoro dialog idzie słabo to będzie monolog, może się komuś przyda, komuś kto będzie w podobnej sytuacji, a może jednak się ktoś skusi i coś podpowie . jest wynik testa z dnia tego samego co reszta wyników ( poprzednia lub jeszcze poprzednia strona) a teraz o innych odczuciach, porzuciłem intensywne branie symexu na rzecz małych dawek, [...]
[...] kg więcej, powtórzenia jw - mosty z przytrzymaniem 25 kg 15/12/10 - spięcia na palce stojąc na podwyższeniu 25/20/15 i deseczka a raczej klepeczka 3 x 40 s (ramię dłużej nie daje rady) dzisiaj tylko szwendacz włączony obiecane papu (za jakoś papu już zebrałam cięgi :D - może się poprawię): śniadanie lekko przesuwam na późniejsze godziny bo za [...]
[...] treningowe do 100 g w nie treningowe do 70 - podbicie owocami i warzywami nadal.... wątpię aby to coś dało ale tonący brzytwy się łapie .... manipulacja sód/potas nic nie daje w problemie z poceniem a jedynie lekki wzrost soli przez ogórki kiszone powoduje retencję potasu i ból dłoni :) zmniejszenie ilości ogórków powoduje wzrost potasu do [...]
[...] nie będzie opieprzał jak coś będę chrzanić.... masakra ktoś coś ogarnia we Wawie blisko pkp? namieszanie w treningu dało oczekiwany rezultat: przełożenie side plank do A daje czas odpocząć łapkom i nie walczę z bólem przedramion na goblecie :D można podnieść ciężarek a w B przedramiona nie miały się czym zmęczyć więc potrzymanie 16 kg nie [...]
[...] pielęgnuj je odwpowiednio. Żelu Elancyl nie polecam, jest drogi ale wydajny, co z tego, skoro nie działa ;) Eris tocoreduct jest przyjemny w używaniu i jakieś tam efekty daje, jednak pozostanę zwolennikiem balsamów z mocznikiem. Camel84 - rozstępy wychodzą nawet do roku po szybkiej utracie wagi lub przybraniu na wadze. Smaruj się sumiennie [...]
..: Ruch do przodu :.. - pierwszym krokiem do rzutu powinno być ustawienie do piłki o kącie około 30 stopni. Daje to bramkarzowi szanse na skuteczną interewencje. Jednym z największych problemów są rzuty do tyłu - środek ciężkości jest na piątach, bramkarz wyciąga się do piłki i bardzo często odbija piłkę do siatki. Nisko i rzut na piłkę - [...]
Jednak daję Rondzie szansę. Nunes ma średnią kondycję. W walce z Cat Zingano wyglądała naprawdę marnie (wiem, że to było dwa lata temu, ale wciąż tkwi w głowie). Holm woli walczyć z kontry Nunes inicjować ataki (lepiej dla Rondy, łatwiejsze przechodzenie do półdystansu -> klinczu -> obalenie (pewnie rzut przez biodro, mam nadzieję, że Nunes jest [...]
nie, musisz wyliczyc zapotrzebownaie kaloryczne i wegli dajesz tyle, aby suma kalorii zgadzala sie z tym co wyjdzie. przykladowo zapotrzebowanie 3000 kcal, masz 160g bialka, to daje nam 640 kcal, 80 fatu to daje nam 720 kcl, lacznie 640+720=1360 1360-3000=okolo 1300, dzielisz na 4 i wyjdzie ilosc weglowodanow
pompke ladna daje sila tez leci na tym dobrze energia jest : ) kupie to jeszcze raz.Tyle ze ja mialem w kapsach : ) po co sie meczyc z tym ochydnym proszkiem
a raczej pytanko: zakupiłem ostatnio białko ( pierwsze w życiu - ze wzgl na tryb pracy i ogólnie wygodę ). No i tak sobie podjadam co 2 dzień, ale.. nie wiem co się stało, ale przestało się pienić i ..smakować generalnie. Daję za dużo białka/wody? Wtf? Białko sfdowskie.
[...] ortezy...kostka boli, jest dosyć mało stabilna i mocno uważam jak stawiam koki. Dzisiaj nawet udało stanąć na jednej nodze - tej uszkodzonej żeby nie było. Kapusta jednak daje rade i opuchlizna i siniaki prawie poschodziły. Kule poszły w odstawkę, chodzę na samej ortezie w ciągu dnia. Staram się też co jakiś czas zaczynać chodzić bez buta. Ból [...]
[...] z rywalem na plecach 75 kg, bieganie z nim po sali ;]Brzuszki co partner trzyma nam nogi, aha potem złożyłem judoge i zawiazałem i robiłem pompki na jednej ręce z przeskokiem odrazu na drugą, daje popalić ;], co tam jeszcze było ? a pompki odwrotne No i biegi sprinty, przyspieszenia etc, potem rozciąganie ;] w sumie z treningu zadowolony ;]
[...] pije kilka pierwszych zalań, a inna osoba pije kilka ostatnich. Różne są yerby, taką najbardziej dającą popielniczką to chyba CANARIAS piłem.. Na początku każdy gatunek wydaje się tak samo smakować/nie-smakować! Z czasem zaczyna się rozróżniać, co komu pasuje. Ta rurka - bombilla to podstawowa inwestycja, potem wystarczy choćby małe naczynie [...]
To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]
[...] woreczek ryżu? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-02 11:04:44 Otręby wiem ze nie powinno się jeść, ale dodaję je bo nie mam po nich problemów z wypróżnianiem. Mleka daje naprawdę mało tylko zeby płatki napęczniały i nie były suche, może zamienię na wodę, musze spróbować jakie będą w smaku. Co do mieszanki to rodzynki odłożyłam bo tak mi [...]
o laska ciezary niczego sobie ;-)) nie rob damskich pompek jak umiesz meskie, najwyzej zrobisz niej, przy damskich sie latwo oszukuje Wjechałaś mi na ambicje tymi przysiadami, to już nie chciałam przy MC powtórki:-D, co do męskich to więcej nie daję rady 5 to max
Ja już się nauczyłam, że cos co z pozoru wygląda "niegroźnie" daje mocno popalić. A wytrzymki, gdzie ma się maks powtórzeń w 1 minutę to już wogóle... Gratulacje przetrwania tego obwodu:-)
[...] mnie rozbiera. Miska pierwszy dzień z ww, rano zrobiłam sobie placuszki z jabłkiem i bananem i odrzywka białkową, niby z 23 jajami (czyli normalnie ile do jajecznicy daje) ale wyszło mi 6 placuszków ledwo co zdążyłam zjeść, ale fajna taka odmiana od jajecznicy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03088c45bad2492d90d5aac622cfbaa6.png Zmieniony przez - [...]
[...] za duży ciężar wzięłam bo w ostatniej serii tylko 12 powtórzeń 1b niby tylko z cc ale po tym MC ledwo co robiłam, nogi czuję do teraz. Przerwa 30s jest bardzo krótka, nieźle daje popalić 2a chyba za mały ciężar wzięłam, dołożę następnym razem 2b 15 kg już szło ciężko, staram się robić dobrze technicznie, ale nie jest to łatwe ćwiczenie 3a ok 3b [...]
WSZYSTKO O BRAMKARZACH :-D !!!!
